Le rééquilibrage alimentaire est une approche nutritionnelle durable qui consiste à adopter de meilleures habitudes alimentaires, sans régime strict, sans interdits excessifs et sans frustration.
Il vise à nourrir le corps correctement, à respecter ses besoins et à retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.
Contrairement aux régimes restrictifs, le rééquilibrage alimentaire s’inscrit dans le long terme.
Un régime classique repose souvent sur :
- des interdictions alimentaires
- une forte restriction calorique
- une perte de poids rapide mais temporaire
Le rééquilibrage alimentaire, lui :
- n’exclut aucun aliment
- apprend à faire les bons choix
- respecte le rythme et les besoins de chacun
-favorise une perte de poids progressive et stable
C’est une démarche bienveillante, orientée santé et équilibre.
Un rééquilibrage alimentaire repose sur plusieurs piliers :
Inclure chaque jour :
des protéines de qualité
des glucides complexes
des bonnes graisses
des légumes et fruits variés
Apprendre à reconnaître :
la faim
la satiété
les envies émotionnelles
Oui, dans la majorité des cas, lorsqu’il est bien accompagné.
La perte de poids se fait :
sans privation
sans effet yo-yo
en améliorant l’énergie, la digestion et le bien-être général
L’objectif n’est pas seulement le chiffre sur la balance, mais une transformation durable des habitudes.
Il n’existe pas de modèle unique.
Le rééquilibrage s’adapte :
au rythme de vie
aux contraintes familiales
aux préférences alimentaires
Le rééquilibrage alimentaire est adapté :
aux personnes fatiguées des régimes
à celles qui souhaitent perdre du poids durablement
à celles qui veulent améliorer leur santé
à celles qui souhaitent retrouver une relation apaisée avec la nourriture
Il convient particulièrement aux femmes cherchant une approche douce, progressive et respectueuse du corps.
Dans mon accompagnement, le rééquilibrage alimentaire repose sur :
l’écoute
l’adaptation
la bienveillance
des conseils simples et applicables au quotidien
Chaque accompagnement est personnalisé, car chaque personne est unique.
L’objectif : apprendre à manger mieux, sans culpabilité, et retrouver confiance en soi.
Si tu souhaites :
- comprendre ton alimentation
- perdre du poids sans frustration
- être accompagnée pas à pas
Je propose un accompagnement personnalisé en rééquilibrage alimentaire.
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